Stabilirea obiectivelor de relatie este o modalitate de a va angaja impreuna pentru ceva si de a va arata reciproc ca va pasa de relatie si unul de altul. Cand scrieti impreuna o lista de obiective, va aratati reciproc ca relatia este o prioritate si are un viitor. Dezvoltarea obiectivelor va va incuraja sa lucrati in echipa pentru a imbunatati si sustine relatia.
Puteti organiza obiectivele dupa aspecte fizice, psihologice si spirituale sau in functie de sine, relatie, munca si categorii de familie. Depinde de tine. Dar, fie ca sunt obiective precum sa-ti aloci timp pentru mai multa intimitate sau sa te retragi pana la 40 de ani, atunci cand lucrezi impreuna pentru un viitor comun, te leaga mai profund.
Idei pentru scopuri de relatie
Exista o gama larga de obiective care pot ajuta cuplurile impreuna. Iata cateva idei de obiective pe care tu si partenerul tau le poti incerca:
- Ramaneti conectat: luati o decizie cu privire la cat de des doriti sa corespondeti cu partenerul dvs. De exemplu, sa decizi ca vei vorbi la telefon cel putin o data pe zi.
- Profita de limbajele dragostei: afla care sunt limbajele dragostei tu si ale partenerului tau! Le puteti folosi pentru a va conecta mai bine unul cu celalalt, mai ales daca va angajati sa folositi „limbajul iubirii” lor de un anumit numar de ori pe saptamana. Faceti acest test gratuit pentru a afla limbajul iubirii!
- Reconciliati-va intotdeauna dupa o cearta: poate ajuta sa scrieti un contract pentru a indeplini acest obiectiv, in care dvs. si partenerul dvs. sunteti de acord sa va iertati unul cu celalalt. Puteti fi, de asemenea, mai specific, de exemplu acceptand sa nu mergeti la culcare suparati unul pe celalalt.
- Condimenteaza-ti viata sexuala: angajeaza-te sa incerci o noua pozitie/explorati o noua fantezie o data pe saptamana. Sau pur si simplu decide de cate ori vrei sa faci sex pe saptamana.
- Fa-ti mai mult timp pentru afectiune si intimitate: aceasta poate fi fizica sau emotionala. Puteti decide sa va imbratisati de un anumit numar de ori in fiecare zi sau sa va puneti reciproc intrebari profunde la cina in fiecare seara.
Decideti sa treceti cu vederea micile transgresiuni: angajati-va sa lasati lucrurile mici sa plece. Poate fi util sa scrieti acest lucru pe un post-it lipit pe oglinda din baie sau pe frigiderul din bucatarie, ca un mic memento pentru cand treceti pe langa. Programati timp pentru a va distra impreuna: va arata diferit, in functie de ceea ce le place partenerilor sa faca impreuna. Poate ca jucam un joc video impreuna in fiecare weekend sau incercam un nou restaurant in fiecare luna.
Sfaturi pentru crearea obiectivelor de relatie
Atunci cand stabiliti obiective de relatie, cele mai bune tipuri sunt cele pe care le creati si le sustineti impreuna. Asigurati-va ca obiectivele dvs. sunt specifice, masurabile si realizabile va ajuta sa faceti acest lucru. Puteti crea un program pentru a incorpora in mod eficient activitati specifice in viata de zi cu zi. Acest lucru va va ajuta, de asemenea, sa va urmariti progresul si sa determinati cand ati atins aceste obiective.
Sherry Amatenstein, un terapeut din New York, jurnalist, autoarea a trei carti despre relatii si gazda podcastului SHERAPY: Real Therapy with Sherry Amatenstein, ofera cateva sfaturi. Ea spune: „Este important pentru amandoi sa fiti de acord cu privire la obiectivul pe care il setati. Ceea ce unul considera un obstacol, celalalt ar putea privi ca un fapt al vietii.”
Cand stabiliti obiective, asigurati-va ca ascultati cealalta persoana si aveti o perspectiva flexibila pe tot parcursul procesului. Amatenstein spune ca este important sa aveti empatie pentru preocuparile lor, chiar daca nu le impartasiti. Ea reitereaza, de asemenea, importanta stabilirii unor obiective mici, realizabile, specifice. „Un pas la un moment dat fata de saritul in cer”, spune ea.
Pasi pentru crearea obiectivelor de relatie
A face obiective nu trebuie sa fie complicat. Iata un set de baza de pasi de urmat atunci cand va creati obiective cu partenerul dvs.:
- Gandeste-te separat: fa-ti timp sa te gandesti la obiective individual inainte de a le impartasi cu partenerul tau. Gandeste-te la ce vrei sa obtii din aceasta practica si la ce obiective te vor ajuta sa atingi asta.
- Veniti impreuna pentru a va discuta ideile: dupa ce va ganditi la obiective, puteti incepe sa va impartasiti ideile cu partenerul dvs. S-ar putea sa descoperi ca partenerul tau a venit cu lucruri la care nu te-ai gandit niciodata la care ti-ar placea sa lucrezi, sau poti veni cu altele noi impreuna.
- Decideti asupra obiectivelor pe care doriti sa va concentrati: ajungeti impreuna la o concluzie despre obiectivele pe care doriti sa le stabiliti. Poate fi util sa incepeti cu doar 3 obiective de relatie pe termen scurt si 3 pe termen lung.
- Stabiliti termene realiste: nu trebuie sa fiti prea ambitiosi cu termenele limita, deoarece este nevoie de timp si incercari si erori pentru a schimba stilul de viata. Amintiti-va ca se intampla boli si esecuri, asa ca poate fi util sa le anticipati sau sa va asteptati ca termenul limita sa se schimbe.
- Inregistrati-va in mod regulat: evaluati cum va aflati in procesul de atingere a obiectivelor pentru a determina progresul pe care l-ati facut. Acest lucru poate fi dublat ca un timp placut de calitate cu partenerul dvs. si poate fi facut la o cina frumoasa sau la o plimbare pitoreasca.
Cum sa-ti faci obiectivele in realitate
Prin toate suisurile si coborasurile dintr-o relatie, poate fi greu sa ramai dedicat obiectivelor relatiei. Dar exista modalitati de a trece peste obstacole si de a ramane pe drumul cel bun.
Cand te muti pentru a stabili obiective in relatie, poate fi greu sa fii de acord asupra lor. Fiecare persoana are idei diferite despre cum arata viitorul, ceea ce poate duce in mod natural la discordie. Pentru a combate acest lucru, asigurati-va ca faceti compromisuri. Daca unul dintre voi doreste sa faca sex de cinci ori pe saptamana, de exemplu, iar celalalt prefera de trei ori pe saptamana, poate fi benefic sa faceti compromisuri la patru nopti de sex intim pe saptamana.
Vor aparea si obstacole care pot interfera cu actiunile obisnuite pe care ati acceptat sa o luati pentru a va atinge obiectivele de cuplu. Daca apare ceva care face obiectivele greu sau imposibil de atins, important este sa fii sincer si sa vorbesti cu partenerul tau despre asta. Speram ca partenerul dvs. va fi intelegator si puteti gasi o modalitate de a schimba obiectivul pentru a-l face mai fezabil pentru amandoi.
Un studiu care examineaza efectul contributiilor sotului asupra urmaririi obiectivelor in cuplurile mai in varsta a aratat ca atunci cand cineva are o satisfactie si sprijin mai mare in relatie, precum si mai putine conflicte, a facut mai multe progrese in ceea ce priveste obiectivele sale.
Beneficiile stabilirii de obiective impreuna
Stabilirea obiectivelor impreuna va va ajuta pe dvs. si partenerul dvs. sa creati o legatura. A face un angajament pentru un obiectiv impreuna inseamna, de asemenea, sa va angajati unul fata de celalalt. Stabilirea obiectivelor va va ajuta sa dezvoltati obiceiuri de relatie sanatoase si sa invatati cum sa va inclinati unul pe altul pentru a finaliza ceva.
Un studiu a aratat cum sprijinul partenerului ajuta la promovarea progresului in atingerea obiectivelor dvs. Studiul a dezvaluit, de asemenea, ca stabilirea si lucrul pentru atingerea obiectivelor tale va avea beneficii fizice, psihologice si relationale atat pentru tine, cat si pentru partenerul tau.
In general, indiferent de stadiul in care te afli in relatia ta, stabilirea obiectivelor este benefica. Lucrul la obiectivele de cuplu reciproce si progresul asupra lor va imbunatati cu siguranta calitatea relatiei si va va aduce pe tine si partenerul tau mai aproape.