Cand partenerul tau anunta ca are nevoie de spatiu, poate declansa alarma. Dar nu inseamna ca ceva nu este in regula sau ca vor sa se desparta de tine. A fi un cuplu presupune echilibrarea timpului impreuna cu timpul singur. A desparti timp este sanatos si poate ajuta relatia ta sa prospere.
Acest articol exploreaza motivele pentru care partenerul dvs. ar putea dori spatiu, ceea ce este sugerat si ce nu pentru a gestiona aceasta situatie, cand dorinta lui de spatiu semnaleaza o problema si gestionarea nevoilor opuse in ceea ce priveste apropierea si spatiul.
Motive pentru care partenerul dvs. ar putea dori spatiu
Exista mai multe motive pentru care partenerul tau ar putea fi indepartat.
S-ar putea foarte bine sa nu aiba nimic de-a face cu tine. Sa presupunem ca partenerul tau petrece mai mult timp cu prietenii din copilarie. S-ar putea sa simti ca esti impins. Poate ca au o problema cu fratele lor si vor perspectiva prietenilor lor apropiati.
Daca te-ai intalnit pentru o perioada scurta de timp si lucrurile s-au incalzit rapid, partenerul tau s-ar putea retrage pentru ca este coplesit. Ar putea avea nevoie de o respira pentru a obtine o perspectiva despre ceea ce isi doresc. Poate ca sunteti gata sa va mutati impreuna si ei nu sunt siguri ca sunt inca acolo. Sau poate ca trebuie doar sa-si recapete echilibrul.
Daca simti ca sunt suparati dupa o cearta cu tine, ar putea evita conflictele suplimentare cu tine. Nevoia de a se retrage poate fi determinata de furia lor, dar ar putea fi si din cauza dorintei lor de a se racori. A avea spatiu poate ajuta oamenii sa-si regleze emotiile.
Un studiu stiintific a analizat modurile in care singuratatea a influentat autoreglementarea. Cercetatorii au descoperit ca indivizii beneficiaza pozitiv atunci cand aleg in mod activ timpul singuri si este folosit pentru reglarea emotiilor, autoreflectie, relaxare sau activitati creative. Dovezile au aratat, de asemenea, ca oamenii au redus stresul si au crescut relaxarea in timpul acestor perioade singure. Asta ar putea explica de ce in timpul relatiilor, o persoana ar putea tanjeste spatiu.
Cum sa gestionati nevoia de spatiu a partenerului dvs
Este normal sa simti anxietate sau teama dupa ce celalalt tau semnificativ declara ca vrea mai mult spatiu. Si este enervant daca partenerul tau nu a spus nimic, dar nu este prea mult prin preajma in ultimul timp. Iata sugestii despre modalitati sanatoase in care ar trebui si nu ar trebui sa gestionati situatia.
3 lucruri de facut
- Intrebati-va: Ar putea exista o cauza logica pentru comportamentul lor? Celalalt tau semnificativ lucreaza la un proiect urias la locul de munca? Sau au avut in trecut nevoie de timp departe astfel? Reflectati in liniste si apoi veniti cu scenarii alternative care ar putea explica ce se afla in spatele nevoii lor de distanta.
- Este in regula sa va verificati si sa-i intrebati pe scurt si direct despre cantitatea redusa de apropiere. Ai putea spune ceva de genul: „ Stiu ca de obicei vorbim in fiecare seara dupa serviciu, dar in ultimul timp te uiti la televizor singur in dormitor. Lucrurile sunt bine?” Oricare ar fi raspunsul lor, ascultati activ si nu intrerupeti.
- Calmeaza-te si impamanteste-te daca esti ingrijorat. Va puteti conecta la prezent prin tehnici de respiratie profunda sau prin strangerea si slabirea muschilor din cap pana in picioare. O alta modalitate de a va calma este sa va concentrati asupra simturilor, cum ar fi sa mirositi usturoiul in timp ce gatiti sau sa simtiti cat de moale sunt perna sau puloverul.
3 Lucruri de NU FAC
- Pentru ca te simti vulnerabil, asigura-te ca nu-ti obsedezi si nu-ti obsedezi partenerul. Nu trimite mesaje sau sunati in mod frenetic dorind sa discutati situatia si, prin urmare, sa o „exagerati”.
- A face acuzatii sau a le da jos nu va va aduce pe amandoi impreuna. Partenerul tau s-ar putea sa se simta atacat si sa raspunda retragandu-se in continuare. O alta reactie ar putea fi aceea de a deveni defensiv. Intr-o situatie mai grava, ei s-ar putea indeparta complet si s-ar putea decupla.
- Cel mai bine este sa nu hotarati neplacut ca relatia s-a terminat si sa plecati. Nu aveti suficiente informatii pentru a lua o astfel de decizie.
Cand dorinta lor pentru spatiu semnaleaza o problema
Daca esti casatorit cu copii si partenerul tau are nevoie de spatiu din cand in cand, este in regula. Modul lor de reincarcare ar putea fi distantarea fizica prin cumparaturi, gradinarit, intalnirea cu un prieten pentru o bautura sau lucrand in curte.
Pentru relatii noi, totusi, o pauza a unui partener ar putea fi un steag rosu. Nu va cunoasteti bine si nu sunteti intr-un parteneriat angajat. Disparitia lor ar putea semnala ca persoana elibereaza cautiune. Va fac fantoma, va evadeaza sau sunt neconsiderati si concentrati sa faca propriile lor lucruri?
Sa presupunem ca te-ai intalnit exclusiv timp de sase luni. Brusc, sa nu auzi nimic de la celalalt semnificativ timp de o saptamana intreaga devine problematic. Comunicarea in relatii este foarte importanta. Dorinta lor de spatiu si lipsa de discutii despre asta pot rupe cu usurinta relatiile.
Dupa cum ati putea ghici, cuplurile care petrec mult timp impreuna si comunica adesea se simt mai aproape unul de celalalt. Un studiu a analizat asocierea dintre timpul petrecut cuplurile vorbind, certandu-se si in activitati comune cu rezultatele relatiei.
Rezultatele au aratat ca cuplurile care si-au petrecut o proportie mai mare din timp vorbind impreuna au raportat o mai mare satisfactie. De asemenea, ei au vazut relatia lor ca avand mai multe calitati pozitive si au experimentat o apropiere mai mare decat celelalte cupluri.
Gestionarea nevoilor opuse in ceea ce priveste apropierea si spatiul
O persoana dintr-un cuplu ar putea dori mai multa apropiere, iar cealalta mai mult spatiu in orice moment. A avea nevoi diferite de spatiu si apropiere nu inseamna ca esti o nepotrivire. Doar discutati despre ceea ce aveti nevoie cu partenerul dvs. si vedeti daca exista o modalitate de a face compromisuri, astfel incat amandoi sa obtineti ceea ce doriti.
De exemplu, intr-o dimineata de sambata, esti obosit de o saptamana plina si ai prefera sa asculti muzica decat sa vorbesti cu partenerul tau. Partenerul tau pare ranit si respins. S-ar putea sa-i linistiti spunand: „Am nevoie doar de spatiu pentru a decomprima. Ce-ai zice sa-mi dai 20 de minute in pat sa cant niste muzica si sa ma relaxez? Atunci, hai sa vorbim jos!”
Nevoia de spatiu nu trebuie sa provoace ingrijorare. Cand cuplurile isi fac timp privat pentru odihna si reincarcare, ele promoveaza starea de bine. Oferirea spatiului unul altuia va poate reimprospata relatia si va poate face legatura si mai puternica.