Pe masura ce pandemia COVID-19 intra in a opta luna consecutiva, expertii sunt de acord ca utilizarea mastilor de fata ramane esentiala pentru a limita raspandirea virusului. Oficialii Organizatiei Mondiale a Sanatatii au confirmat in iulie ca SARS-CoV-2 se poate raspandi prin picaturi respiratorii (prin tuse sau stranut) sau prin transmitere prin aer, atunci cand particulele virale sunt raspandite pe distante lungi prin aer. . In ambele cazuri, mastile impiedica virusul sa intre in nas si plamani si pot preveni cu totul transmiterea sau pot preveni infectii grave daca o persoana se imbolnaveste.
Dar chiar daca pot salva vieti, unii oameni le-a fost greu sa le accepte. Sondajele internationale arata ca „disconfortul” este principalul motiv pentru care unii aleg sa nu poarte masca in public. Multi utilizatori raporteaza dificultati de respiratie, transpiratie, greata si cresterea ritmului cardiac din cauza mascarii, desi medicii au spus in mod repetat ca mastile nu inhiba fluxul de oxigen.
Deci, de unde provin aceste efecte secundare si de ce este atat de incomod de utilizat?
Ne afecteaza masca respiratia?
In primul rand: purtarea unei masti standard (chirurgicale sau carpa) NU reduce nivelul de oxigen al unei persoane si nici nu prinde o cantitate semnificativa de dioxid de carbon.
Cu toate acestea, masca ne afecteaza respiratia, dar nu in modul in care credeti.
Cei mai multi dintre noi nu suntem obisnuiti sa purtam masti de protectie si senzatia de a avea o masca pe fata poate face pe cineva sa se simta anxios sau inconfortabil. Desi o mare parte din respiratia noastra este inconstienta si condusa de centrul nostru respirator, ea poate fi influentata si de minte. Aceasta inseamna ca, daca simtim disconfort, putem schimba inconstient modul in care respiram.
Aceste modificari ale tiparelor de respiratie ne pot rani; fie prin hiperventilatie, fie prin hipoventilatie. Oricare dintre acestea sunt modele disfunctionale care pot duce la ameteli sau dificultati de respiratie pe care oamenii le confunda adesea cu o lipsa de oxigen sau o acumulare de dioxid de carbon in interiorul mastii.
Cand cineva hiperventileaza, incepe sa respire prea profund si prea des, probabil pentru ca purtarea unei masti ii determina anxietate sau nervos. Hiperventilatia duce la un nivel scazut de dioxid de carbon in sange, deoarece organismul elimina CO2 mai repede decat il poate produce. La randul sau, acest lucru provoaca ameteli, ameteli si uneori poate duce la lesin.
Hipoventilatia, pe de alta parte, apare atunci cand inspiram prea incet sau nu expiram atat de mult pe cat trebuie. In acest caz, nivelul de dioxid de carbon al organismului creste, ceea ce reduce cantitatea de oxigen din fluxul sanguin al unei persoane. Hipoventilatia poate provoca somnolenta si o senzatie de „respiratie scurta”.
Invata sa respiri mai bine
Desi respiratia vine in mod natural pentru majoritatea dintre noi, respiratia printr-o masca este o abilitate care necesita practica. Specialistii recomanda sa inveti sa te obisnuiesti mai intai pentru perioade scurte de timp pe parcursul zilei pentru a construi toleranta.
Daca purtarea unei masti este deosebit de inconfortabila, copiii si adultii o pot normaliza purtand o masti in timpul unei activitati care distrag atentia, cum ar fi vizionarea la televizor sau jocurile video. In curand nici nu vei observa.