Somnul este momentul in care mintea noastra constienta se odihneste de toata munca zilei. Atunci subconstientul, cea mai profunda parte a mintii noastre, preia controlul si incepe sa lucreze.
Subconstientul este responsabil sa puna laolalta toate informatiile pe care mintea noastra constienta le-a pregatit si a compilat de-a lungul zilei.
Cand dormim, acele informatii pe care le-am manipulat in timpul zilei sub forma de idei, ganduri, abstractiuni si imagini capata un nou corp: simboluri.
De aceea, visele par uneori ciudate si misterioase: asta pentru ca ne vorbesc intr-o alta limba decat cea cu care suntem obisnuiti.
Prin visele noastre ne plimba cele mai profunde dorinte si frici, precum si problemele noastre.
Este destul de comun sa ne trezim dimineata si dintr-o data ne vine in minte o solutie la o problema la care ne gandim de ceva vreme.
Sunt multi oameni din domeniul creativ si stiintific care spun ca au visat doar ideea de care aveau nevoie pentru a finaliza un proiect care le-a rezistat.
Si este ca, in timp ce dormim, inconstientul nostru continua sa lucreze pentru noi.
Desi exista cateva simboluri comune tuturor oamenilor, fiecare dintre noi isi construieste propriul univers mental de-a lungul vietii.
Prin urmare, pentru a intelege ce ne spun visele noastre , trebuie sa fim atenti la senzatiile personale pe care fiecare scena sau element al visului le evoca in noi.
Pentru unii oameni, de exemplu, faptul ca un caine apare in visul lor le poate oferi bucurie si, pentru altii, le poate provoca teroare.
De aceea nu putem da un sens univoc acelui element, ci trebuie sa-i dam propriul context mental pentru a putea interpreta ce face acolo si ce vrea sa ne spuna.
Toate elementele care apar in vis se refera la noi insine.
Acea persoana care nu ne place si care a fost in visul nostru toata noaptea reprezinta o parte din noi insine care nu ne place.
Pentru a afla care dintre ele, trebuie sa ne intrebam ce reprezinta acea persoana pentru noi sau ce ne sugereaza prezenta ei, apoi facem o autoanaliza sincera pentru a afla ce comportamente sau atitudini ale noastre sunt la fel sau asemanatoare cu cele ale acelei persoane. persoana.
Dorintele si temerile noastre pot lua mii de forme in vise. Inconstientul nostru va elabora informatiile si le va transforma in simboluri pe care le putem tolera sau digera.
In acest fel, ne va spune o poveste si ne va oferi cheile si solutiile pentru a intelege tot ceea ce este important pentru noi.
Mentiune speciala pentru cosmaruri
Cosmarurile sunt o resursa pe care creierul nostru o foloseste pentru a arunca „ gunoiul ” care se acumuleaza in subconstientul nostru sau pentru a exprima disconfortul fizic.
Uneori le amintim in detaliu cand ne trezim si alteori nu, in functie de modul in care ne trezim.
Sunt aproape intotdeauna in somn profund (REM). Si sunt mai frecvente in copilarie decat in viata adulta.
Nu stiu despre tine, dar am avut niste cosmaruri in copilarie care m-au facut sa ma trezesc tremurand. Una dintre ele, „ clasicul ” de a te rataci si de a nu cunoaste drumul inapoi spre casa.
Cosmarurile nu sunt vise obisnuite si, in ciuda faptului ca indeplinesc o functie de „ curatare ”, nimanui nu-i plac (sau poate le plac, dar nu cunosc pe nimeni). Ele sunt de obicei destul de neplacute: alearga si nu ajung nicaieri, cad, sunt atacate…
Pot fi evitate cosmarurile?
Pentru a evita cosmarurile sau pentru a le reduce frecventa , putem dobandi o serie de obiceiuri sanatoase si in mare parte simple.
O rutina care ne „ dezactiveaza ” progresiv si ne pregateste pentru orele de somn este foarte eficienta.
Este indicat sa mancati ceva si sa incepeti sa va odihniti cu cel putin 2 ore inainte de a merge la culcare . Prin urmare: cina, da, dar nu imediat inainte de culcare.
Alaturi de acest punct, evidentiem si alte detalii conexe:
- evitati tutunul si cafeaua (daca aveti dificultati de somn, cel mai bine este sa nu gustati cafeaua in cele 6 ore inainte de culcare);
- evitati si alcoolul (cel mult un pahar mic de vin)
- si alimente grele, foarte dulci, grase si/sau picante.
Uneori, exista un episod greu in viata noastra in care cosmarurile apar mai frecvent; o fac si in cazul stresului la locul de munca sau a problemelor in relatiile personale.
In aceste situatii trebuie sa iei mai in serios sa te deconectezi si sa te relaxezi treptat inainte de a merge la culcare.