Dezacordurile apar in toate relatiile, dar ceea ce conteaza este modul in care sunt tratate. Felul in care abordezi o problema cu partenerul tau poate determina daca relatia ta este sanatoasa sau nesanatoasa, asa ca iata cateva sfaturi de retinut, care te vor ajuta sa gestionezi urmatoarea cearta intr-un mod sanatos.
1. Creati un mediu primitor pentru comunicare deschisa.
Intr-o relatie sanatoasa, tu si partenerul tau poti comunica deschis despre ceea ce te deranjeaza si ce merge bine in relatie. Este important sa nu vorbim doar despre problemele din relatie, ci si despre aspectele pozitive, astfel incat nimeni sa nu simta ca face totul gresit. Daca simti ca nu poti vorbi deschis despre lucruri importante, cum ar fi probleme de viata, bani, aspiratii si orice imagine de ansamblu care te sperie sau conteaza pentru tine, atunci acesta este un semn ca relatia ta poate fi nesanatoasa. Daca nu va puteti exprima sentimentele fara teama de represalii din partea partenerului dvs. sau ca ei sa devina exagerat de suparat si defensiv, atunci este posibil sa va aflati intr-o relatie abuziva.
2. Pastrati un comportament calm si respectuos in timpul conversatiilor aprinse.
Nu incrucisati liniile si incepeti sa va insultati partenerul. Pastrati concentrarea disputei asupra problemei la indemana si nu aduceti in ea batjocuri si dezamagiri personale. De asemenea, daca partenerul tau devine constant foarte fierbinte, agresiv sau incepe sa injure, atunci acestea sunt semne ca relatia ta poate fi abuziva. Indiferent de ce a cauzat cearta, nimeni nu ar trebui sa tipe la tine, sa blesteme sau sa te faca sa te simti inconfortabil si/sau speriat atunci cand te certati. Nu ar trebui sa simti niciodata ca esti atacat sau ca trebuie sa mergi cu grija pentru a nu-ti face partenerul mai suparat.
3. Ajungeti la radacina problemei.
Uneori, atunci cand va certati cu partenerul, este pentru ca nevoile cuiva nu sunt satisfacute. Daca se pare ca partenerul tau transpira lucrurile mici, acorda-ti un moment pentru a evalua daca exista o problema mai mare la indemana. De exemplu, daca partenerul tau este suparat ca petreci la mijlocul saptamanii, ar putea dori ca tu sa alegi mai mult timp pentru relatia ta sau sa fie ingrijorat ca vei mentine notele mari. Gandeste-te la lucrurile din punctul de vedere al partenerului tau si pune-te in locul lui – cum te-ai simti daca rolurile ar fi inversate? Fii intelegator cu partenerul tau in loc sa incerci doar sa-ti impingi punctul de vedere.
4. Ai grija la argumentele care decurg dintr-o nevoie de control.
Daca simti ca partenerul tau poate incerca sa controleze ceea ce faci, atunci acesta este un MARE steag rosu. Daca partenerul tau este suparat ca trimiti mesaje altor persoane, nu-i place ca le dai prioritate scolii si responsabilitatilor in detrimentul lor, te preseaza sa te conectezi cu ei sau incearca sa limitezi timpul pe care il petreci cu prietenii, atunci acestea sunt semne ca partenerul tau poate sa incerce sa te controleze. Chiar daca incearca sa o rationalizeze spunand ca „sunt supraprotector”, „sunt problemele mele de incredere” sau „pentru ca te iubesc”, nimeni nu ar trebui sa incerce niciodata sa te controleze, mai ales nu partenerul tau. Daca oricare dintre aceste comportamente va suna familiar, relatia dvs. poate fi abuziva si ar trebui sa cautati ajutor.
5. Gasiti un punct de mijloc.
Gasirea unui echilibru intre ceea ce isi doresc ambii parteneri si cu care se simt confortabil este foarte importanta. Daca amandoi va pasa sa faceti relatia sa functioneze, veti ajunge la o intelegere asupra lucrurilor fara a simti ca faceti sacrificii uriase pentru relatia voastra. Compromisul este o modalitate cheie de a rezolva conflictele, iar gasirea unei solutii de mijloc ar putea fi mai usoara decat credeti! Daca va certati despre petrecerea timpului cu prietenii sau cu prietenii partenerului, alterneaza zilele pentru a petrece timp cu fiecare grup de prieteni sau fa-ti treaba pentru o noapte. Daca simti ca partenerul tau mananca mereu toata mancarea, roaga-i sa-i dea cip data viitoare cand mergi la cumparaturi.
6. Acceptati sa nu fiti de acord si alegeti-va bataliile.
Uneori trebuie sa ne gandim daca merita sa ne certam pentru ceea ce ne certam. Este doar o chestiune de ce sa mananci la cina? Impartiti copertile? Care ar trebui sa fie urmatoarea ta exfata Netflix? Daca problema este mica, uneori este mai bine sa o renunti. Daca nu vei fi suparat saptamana viitoare, atunci probabil ca nu merita energia ta. Nu vei fi de acord cu partenerul tau in absolut orice, iar daca simti ca problema este prea mare pentru a renunta, atunci ar trebui sa te gandesti daca tu si partenerul tau sunteti cu adevarat compatibili.
7. Luati in considerare daca problema poate fi rezolvata sau nu.
Uneori, ne certam cu partenerul nostru despre ceva care este CU adevarat mare si care ne afecteaza vietile – cum ar fi transferul de scoli, daca vrei sau nu copii si unde sa locuiesti cand vei absolvi. Daca simti ca va trebui sa-ti sacrifici convingerile, morala sau visele pentru ca relatia sa functioneze, atunci ar trebui sa te gandesti daca aceasta relatie merita cu adevarat sa ramai. Pentru ca o relatie sa reuseasca, tu si partenerul tau ar trebui sa vezi ochi- la ochi pe imaginea de ansamblu. A avea obiective, vise, valori si convingeri aliniate este o parte importanta a fi compatibil cu cineva.
Daca tineti cont de aceste sfaturi in timpul urmatoarei ceartari, veti fi sigur ca va gestionati viitoarele conflicte intr-un mod sanatos si constructiv. Nimeni nu vrea sa fie ca Noah si Allie din The Notebook – sa nu fie niciodata de acord cu nimic si sa se lupte tot timpul – chiar daca asta inseamna ca in cele din urma te vei transforma impreuna in pasari. Certarile constante, bataliile excesiv de aprinse si luptele care scapa de sub control sunt toate semne ale unei relatii nesanatoase. Daca tu sau cineva pe care il cunosti ai putea fi intr-o relatie nesanatoasa, iata ce poti face pentru a- l ajuta.