4 moduri de a-ti repara relatia dupa inselare (conform expertilor)

Daca m-as plimba prin centrul orasului in orice oras si as sonda 100 de oameni de pe strada despre cele mai esentiale ingrediente ale unei relatii sanatoase, sunt dispus sa pariez ca ar aparea cuvantul „incredere”.

Dar ce se intampla cand increderea este rupta? Acest lucru se poate intampla in tot felul de moduri minore, dar poate o relatie sa prospere din nou dupa ceva la fel de care schimba increderea ca infidelitatea?

M-am asezat cu o prietena de-a mea, Rose Richardson, sa aflu. Rose este un terapeut de casatorie si familie (LMFT) in Charlotte, Carolina de Nord, care a ajutat nenumarate cupluri sa faca fata consecintelor unei aventuri si – aceasta infidelitate nu este intotdeauna ceea ce credem noi.

De ce se intampla inselaciunea

Potrivit lui Rose, cea mai coplesitoare cauza a infidelitatii nu este lipsa atractiei, ci lipsa conexiunii emotionale . „Voi pune clientii ai caror parteneri i-au inselat, punand intrebari initiale de genul: „S- a intamplat asta pentru ca sunt prea urata? – si desi schimbarea atractiei poate fi un factor, de cele mai multe ori cauza nu este fizica sau chiar circumstantiala – este mai profunda decat atat.”

Aici intervine Rose ca terapeut si explica ca munca de vindecare intr-o relatie care a fost atinsa de infidelitate poate fi masiva, dar nu este imposibila.

Pentru partenerul care a avut o aventura, exista de lucru in ceea ce priveste lipsa conexiunii sau a comunicarii – „de cele mai multe ori, au avut o nevoie care nu a fost satisfacuta de partenerul lor, iar cand sapam mai adanc, asta este de obicei. pentru ca nu s-au simtit suficient de in siguranta sau nu au stiut sa exprime aceasta nevoie. Pentru celalalt partener, este o chestiune de atasament si siguranta. 

Patru lucruri pe care expertii le doresc sa stie toata lumea despre infidelitate:

  1. Iertarea nu trebuie sa fie instantanee. Multi oameni doresc o solutie magica si instantanee, dar reconstruirea increderii necesita multa munca. Acest lucru poate fi frustrant pentru partenerul care a inselat, dar iertarea care este autentica este mult mai importanta decat iertarea rapida, care poate cauza si mai multe probleme pe viitor.  
  2. Reconstruirea increderii se refera la intentiile ambilor parteneri – sunt ambele parti deschise sa rezolve ceea ce s-a intamplat sau va tine una dintre ele? Pentru o vindecare adevarata si autentica, acest proces trebuie sa fie cu doua sensuri. Acest lucru necesita cantitati diferite de rabdare si gratie de la persoana la persoana si de la cuplu la cuplu, si asta este perfect.
  3. Daunele nu sunt intotdeauna usor de reparat, iar rezultatele nu sunt intotdeauna perfecte – cu totii avem lucruri de care ne straduim sa renuntam, iar unele lucruri incalca codurile morale individuale. Este nevoie de timp sa-ti dai seama uneori si, in loc sa te decizi ca munca trecuta infidelitatii este imposibil, te alatura cu un terapeut poate oferi exact cantitatea potrivita de indrumare pentru a te asigura ca ambii parteneri se simt auziti si sunt motivati sa faca fata a ceea ce s-a intamplat.
  4. Abilitatile de comunicare par simple, dar nu sunt – ascultarea activa este cruciala. Ascultarea activa este o forma de comunicare in care un partener asculta, ia in considerare si raspunde la ceea ce spune celalalt de fapt, mai degraba decat sa vina cu raspunsuri gata. Este la latitudinea unui partener sa exprime „Eu simt X cand tu Y, pentru ca…”, iar treaba celuilalt partener este sa asculte si sa nu sara la o concluzie sau sa devina defensiv. Este nevoie de multa gratie si nu e nicio rusine sa ai nevoie de ajutor sau de o persoana obiectiva care sa te ajute sa inveti cum sa fii mai bun la asta.

Dupa ce am vorbit cu Rose, stau ferm in tabara in care este posibil sa ma vindeci si sa am incredere dupa infidelitate. Dificil? Absolut. Merita munca? Cu atat mai mult, daca ambele parti sunt deschise. Poate parea prea greu la inceputul procesului, asa cum fac majoritatea lucrurilor, acolo unde sprijinul din partea unui terapeut este crucial.

Fiecare are dreptul sa se vindece in propriul ritm – iar dupa infidelitate, aceasta poate implica in cele din urma o despartire daca o relatie sanatoasa nu poate fi mentinuta ulterior. Totusi, depasirea ei este si o optiune; chiar daca implica multa munca, multa dorinta din partea ambelor parti de a face treaba si multa rabdare cu denivelarile din drum care inevitabil vor face parte din proces, este absolut o posibilitate.

Nu rata

Pe acelasi subiect